Mindfulness for par

Dig og mig og vi to

Boa tilrettet Mindfulness øvelser kan være utrolig gode for par som ønsker større bevidsthed og øvelse i at kunne trække energien ind til sig selv og ikke hoppe så meget over i den anden for at se og mærke, hvad den anden har brug for og hvor den anden er i sin sindstilstand.

Mindfulness for par kan være en god øvelse i at trække ansvaret for ens egen trivsel hjem til sig selv.

Ikke mindst vil mindfulness for par træne jer i at mærke samhørigheden og mærke den kropslige energi imellem jer. 

Der vil således være en vekselvirkning og en øvelse i bevidst at have sin energi og opmærksomhed hos sig selv og have sin opmærksomhed i parforholdet.

Forinden sessionen vil der være en kort før kontakt enten på mail eller telefon, hvor I sætter lidt ord på baggrunden for jeres henvendelse og lidt ord på jeres forventninger. Jeg vil derefter forberede sessionen med øvelser  direkte målrettet jer.

Sessionen starter med at jeg guider jer igennem en åndedrætsmeditation, hvor fokus vil være på  egen energi.

Derefter skal I udføre nogle lette energetiske øvelser hver for sig og sammen. Disse øvelser bringer lethed og samarbejde ind.

Og endelig skal I nyde en liggende guidet afspænding, hvor I flyder ind i en fælles kropslig samhørighedsfølelse.

Der sættes tid af til sidst, hvor I kan sætte de ord på jeres oplevelse, som I hver især har behov for.