Mindfulness - Drop-in

Kom og vær med - mærk på din egen krop og i dit eget sind, hvilken betydning mindfulness kan få for dig.

Udover mit 8 ugers kursusforløb i Mindfulness, tilbyder jeg "Drop in" hold hver lørdag i  tidsrummet kl.10-11.00. Hovedsagligt afholdes holdet i mine lokaler i Vindegade og om sommeren vil der være der være mulighed for at afholde holdet udendørs.

Drop-In hold møder du op til, når du har tid og lyst.

Lørdags holdet vil lægge vægt på afspænding i sind og krop.

Du kan opøve evnen til at være i ro og være med det som er på en fredelig måde. Det vil sige være i fred med dig selv om du er glad, ked af det, frustreret, stresset eller vred.

Jeg guider dig igennem denne time og jeg supplerer ofte med behagelig baggrundmusik.

Body & Mind iN peace

Sæt en time af til bare at være  - være for dig  - og være med dig - intet andet.

Lad roen sænke sig i dit sind og i din krop - slap af - hent fornyet energi - intet andet. Start din lørdag med mindful afspænding for krop og sind.

"Slå autopiloten fra " 

I denne time skaber du kontakt med din krop gennem kropsenergetiske øvelser med lette stræk. Du lader din organisme gennemstrømmes af energi ved hjælp af dit åndedræt for endelig til sidst at blive badet i behagelig liggende afspænding på omkring 25 minutter.

"Oplad dine batterier"

Alle kan deltage i denne time. Øvelserne er tilrettelagt, så alle kan være med. Formålet med denne time er ene og alene kropslig selvforkælelse, hvor du spænder af i din krop og i dit sind. Du lader planlægning og bekymring være ude af fokus for en stund og går fra tanke ned i krop.

Det eneste du skal er at møde op i behageligt tøj, som ikke strammer og lade mig guide dig igennem denne time, hvorefter du kan gå ud i verdenen igen og nu med opladede batterier og et andet fokus.

"Hent dig selv hjem"