Mindfulness "Drop In"

All about people

-kommunikation som forløser og forandrer !

Udover 8 ugers kursusforløb i Mindfulness, tilbydes "drop in" hold hver onsdag og lørdag i ´Klinikken i Munkebo`og hvor du møder op, når du har tid og lyst.

 

Onsdage vil der være et kort teoretisk oplæg/input og meditationerne vil med variation tage udgangspunkt i de forskellige mindfulness principper.

Lørdags holdet vil lægge vægt på afspænding i sind og krop og på fredfyldt ro til min guiding over behagelig baggrundmusik.

 

Fælles for de to hold vil være siddende meditation, lette kropsøvelser og en længere liggende afspænding.

 

Kom og vær med og mærk på din egen krop og i dit eget sind, hvilken betydning mindfulness kan få for dig.

 

 

MINDFULNESS - ONSDAGE

SMERTELINDRING & RO

 

Holdet er både for dig som aldrig har prøvet mindfulness før og for dig som vil

vedligeholde din mindfulness praksis.

 

Mindfulness udvikler venlighed og accept og større tolerance og imødekommenhed

overfor ubehag.

 

Mindfulness har dokumenteret virkning for personer med smerter.

Mindfulness tilbyder en anden måde at være i livet med smerter.

Ved at gå smertetilstanden i møde fremfor at flygte eller bekrige smertetilstanden og ved at lære at leve med en smertetilstand fremfor kun at overleve et liv med smerter, udvikles en accept og ro, som reelt er med til at minimere smerteoplevelsen.

Mindfulness fjerner ikke smerterne, men du vil opleve en forandring i den måde du mærker og tænker om smerterne. Smerterne vil således fortsat være der, men de mister magten over én, fordi man lærer at bremse strømmen af negative tanker og bremse begrænsende forestillinger om, hvad man kan og ikke kan.

 

Mindfulness hjælper til at man i kroppen mærker efter "øjeblikkets dagsform" fremfor at tænke sig til, hvad man kan og ikke kan præstere her og nu. Man mærker sig til sit funktionsniveau fremfor kun at tænke sig til det. Det får ofte den betydning at bevægelsesfriheden faktisk bliver større.

Når tanker og følelser bunder i en modstand mod smerterne, bliver det en lidelse oven i den lidelse det er at have ondt.

 

Holdet ledes af psykoterapeut og mindfulness-instruktør, Boa

 

HVORNÅR

Onsdage kl.16.40-17.55

 

STED

Klinikken i Munkebo / salen

 

PRIS

pr.mødegang kr.75,-

10 turs kort kr.600,-

1.gang (prøvegang) kr.25,-

 

TILMELDING

Pga. begrænsede pladser vil det være godt med tilmelding

via begivenheden på www.facebook.com/all.about.people

eller

sms 61 79 79 30

 

MINDFULNESS - LØRDAGE

BODY & MIND IN PEACE

Sæt en time af til bare at være - være for dig - og være med dig - intet andet.

Lad roen sænke sig i dit sind og i din krop - slap af - hent fornyet energi - intet andet. Start din lørdag med mindful afspænding for krop og sind.

 

"Slå autopiloten fra "

 

I denne time skaber du kontakt med din krop gennem kropsenergetiske øvelser med lette stræk. Du lader din organisme gennemstrømmes af energi ved hjælp af dit åndedræt for endelig til sidst at blive badet i behagelig liggende afspænding på omkring 25 minutter.

 

"Oplad dine batterier"

 

Alle kan deltage i denne time. Øvelserne er tilrettelagt, så alle kan være med. Formålet med denne time er ene og alene kropslig selvforkælelse, hvor du spænder af i din krop og i dit sind. Du lader planlægning og bekymring være ude af fokus for en stund og går fra tanke ned i krop.

Det eneste du skal er at møde op i behageligt tøj, som ikke strammer og lade mig guide dig igennem denne time, hvorefter du kan gå ud i verdenen igen og nu med opladede batterier og et andet fokus.

 

"Hent dig selv hjem"

 

HVORNÅR

Lørdage kl. 10-11.00

 

PRIS

pr.mødegang 50,-kr.

10 turs kort 400,-kr.

1.gang (prøvegang) kr.25,-

 

STED

Salen i Klinikken i Munkebo

 

TILMELDING

Pga. begrænsede pladser vil det være godt med tilmelding

via begivenheden på www.facebook.com/all.about.people

eller

sms 61797930

Billede fra intro aften

Billeder fra det særlige Nytårs event 31.12.2017

Fra facebook

VEL MØDT

Ved spørgsmål kontakt Boa

telefon 61797930

mail boa@all-about-people.dk

Copyright © All Rights Reserved